SERBA SERBI

Inilah Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut Inilah Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut

Inilah Gerakan Olahraga untuk Mengecilkan Perut – Seperti yang sudah sangat banyak kita ketahui bahwa hampir semua orang ingin memiliki tubuh yang ideal terutama di bagian perut, perut yang buncit seringkali membuat kita merasa tidak percaya diri untuk memakai dan menggunakan pakaian yang terlihat lebih seksi.

Sayangnya. mengecilkan perut tidaklah mudah. Bukan hanya upaya sebenarnya yang sulit, tetapi juga mengetahui “cara” membakar lemak perut dengan benar merupakan sebuah tantangan.

Nah, dibawah ini ada beberapa olahraga sports information untuk mengecilkan perut yang mudah dan bisa dilakukan di rumah untuk membantu kamu mendapatkan perut ideal yang diidamkan. Dicoba, yuk!

1. Crunches

Cara terbaik untuk membakar sedikit lemak ekstra di sekitar perut, adalah dengan melakukan crunches. Olahraga untuk mengecilkan perut ini dilakukan dengan berbaring di atas matras kemudian tekuk lutut dengan posisi kaki menapak matras.

Kaki harus terpisah selebar pinggul. Lalu, angkat tangan dan letakkan di belakang kepala, tetapi jangan mengaitkan jari-jari. Tarik napas dalam-dalam di posisi ini. Perlahan angkat tubuh bagian atas dari lantai, buang napas sesudahnya. Angkat tubuh sebanyak yang bisa tanpa mengubah posisi bagian tubuh lainnya.

Kemudian, ketika kembali ke posisi berbaring, tarik napas saat menurunkan badan kembali ke matras. Pemula dapat mencoba melakukan crunches 10 kali per set, dan melakukan setidaknya dua atau tiga set dalam sehari.

2. Reverse Crunch

Gerakan olahraga lain yang termasuk dalam yoga untuk mengecilkan perut selanjutnya adalah reverse crunch. Reverse crunch berpengaruh pada perut transversal, yang merupakan otot terdalam di perut. Ini adalah langkah paling efektif untuk membakar lemak perut bagian bawah, terutama bagi wanita.

Untuk melakukan reverse crunch, berbaringlah dalam posisi untuk crunch. Lalu, angkat kaki ke udara. Buang napas saat mengangkat tubuh, dan tarik paha ke dada. Pastikan dagu tidak mendekat ke dada.

3. Twist Crunch

Masih termasuk ke dalam olahraga yoga, gerakan lain yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut yaitu twist crunch. Cara melakukan twist crunch, harus berbaring telentang di permukaan matras, dan tekuk kaki dengan posisi kaki menapak di tanah.

Posisi tangan mirip dengan gerakan sit-up, yaitu di bawah kepala. Sekarang, angkat bahu kanan dan arahkan ke bahu kiri. Ulangi tindakan di sisi yang berlawanan, untuk menjadikannya satu putaran lengkap.

Inilah Daftar Negara yang Cocok untuk Solo Traveling Inilah Daftar Negara yang Cocok untuk Solo Traveling

Inilah Daftar Negara yang Cocok untuk Solo Traveling – Saat ini sudah semakin banyak orang yang mengisi waktu liburannya dengan berjalan-jalan dan juga menikmati beberapa negara terkenal. Traveling menjadi salah satu cara berlibur yang menyenangkan. Kamu bisa berpetualang ke tempat baru, menikmati budaya baru, dan bertemu dengan orang baru. Sayangnya, tidak jarang negara yang menjadi rujukan telah dipenuhi oleh wisatawan dari berbagai negara. Alhasil, kamu jadi sulit menikmati liburanmu dengan tenang.

1. Bolivia

Bolivia berada di Amerika Selatan dengan keanekaragaman iklim meski dekat dengan khatulistiwa. Kamu bisa menikmati perjalanan blog travel dari sungai Amazon hingga pegunungan Andes. Selain itu, kamu juga bisa merasakan budaya lokal yang kental di Bolivia.

Ini karena 80 persen penduduk Bolivia masih kuat menjaga tradisi. Berbagai festival kerap dirayakan, dan membuatmu mudah mendapatkan makanan tradisonal. Tak hanya itu, berbagai lagu dan cerita tradisional juga menjadi pelengkap festival yang membuatmu dekat dengan warga lokal.

2. Georgia

Georgia yang berada di kawasan Kaukasus antara Eropa dan Asia menjadi salah satu negara yang jarang menjadi rujukan wisata. Padahal, Georgia mempunyai warisan budaya yang sangat kaya karena menjadi salah satu negara jalur sutra yang menghubungkan China dengan negara barat dan timur di masa lalu.

Oleh sebab itu, kamu bisa melihat bangunan di Georgia yang bergaya Eropa Persia. Tak hanya itu, arsitektur negara ini pun sangat bervariasi dan menarik yang dipengaruhi oleh budaya Eropa Timur hingga modern futuristik.

Selain arsitekturnya, negara dengan ibu kota Tbilisi ini mempunyai kuliner yang sangat bervariasi. Sebagai titik pertemuan antara persimpangan Eropa, Asia, Timur Tengah, dan Laut Tengah, masakan Georgia memiliki berbagai makanan lezat. Pasalnya, wine dari negara ini menjadi salah satu yang terbaik di dunia juga, lho.

3. Albania

Bagi kamu pencinta sejarah dan arsitektur, wajib memasukkan Albania ke dalam bucket list. Kota-kota di negara ini mempunyai museum yang besar, kastil bersejarah, bangunan tua, dan reruntuhan kastil yang memuaskan rasa ingin tahumu. Pantai di Albania juga dikenal indah dan sebagian besar terisolasi.

Tempat-tempat tersebut sangat cocok untuk kamu yang membutuhkan tempat “menyendiri”. Tapi, jika ingin menikmati sedikit keramaian, ibu kota Tirana bisa jadi pilihan. Kafe yang nyaman ditambah keramahan penduduknya bisa membuatmu betah berlama-lama di Albania.

Inilah Teori Konspirasi Bencana yang Terkenal Inilah Teori Konspirasi Bencana yang Terkenal

Inilah Teori Konspirasi Bencana yang Terkenal – Saat ini sudah semakin banyak orang yang percaya dengan teori konspirasi yang terjadi dimana-mana. Sepanjang sejarah, khususnya di zaman modern ini, umat manusia harus berjuang untuk bertahan hidup dari bencana alam dan bencana buatan manusia sendiri. Seringkali, teori konspirasi muncul dan menjadi “bumbu” bagi bencana-bencana tersebut.

1. Tenggelamnya RMS Lusitania direkayasa oleh Churchill
Pada 7 Mei 1915, sebuah U-boat Jerman menyerang kapal uap milik Inggris, Lusitania. Serangan tersebut menewaskan 1.195 orang dan membuat Amerika Serikat memasuki Perang Dunia I. Beberapa orang meyakini kalau Lusitania sedang direnovasi untuk menjadi kapal perang walau pada saat itu tetap dijadikan kapal penumpang.

Komandan angkatan laut Jerman menyadari hal ini, bahwa kapal itu berisi senjata yang diangkut dari Amerika ke Eropa. Hal ini pun membuat mereka mendeklarasikan perang di perairan netral dan menyerang Lusitania.

Selama bertahun-tahun setelah tenggelamnya Lusitania, beberapa teori konspirasi muncul. Teori chriscoello ini menyebutkan kalau Winston Churchill merekayasa kecelakaan tersebut agar Amerika memasuki perang. Teori lainnya menyebutkan kalau Lusitania menyembunyikan namanya dan sengaja berlayar menuju U-boat.

2. Jatuhnya bom nuklir di Jepang menandai awal dari Perang Dingin
Pada tanggal 6 Agustus dan 9 Agustus 1945, Amerika menjatuhkan dua bom nuklir masing-masing di atas Kota Hiroshima dan Nagasaki. Ratusan ribu orang tewas dalam bencana itu, di mana sebagian besar adalah warga sipil. Pada tanggal 15 Agustus 1945, Kaisar Hirohito mengumumkan penyerahan Jepang sekaligus menjadi akhir dari Perang Dunia II.

Puluhan tahun setelahnya, tepatnya pada tahun 2005, dua sejarawan nuklir, Peter Kuznick dan Mark Selden, memutuskan untuk “menggaruk” luka lama ini. Mereka pun mengemukakan sebuah teori kontroversial yang menyatakan kalau pemboman itu sengaja dilakukan untuk memulai Perang Dingin, bukan untuk mengakhiri Perang Dunia II.

Lebih lanjut, mereka mengatakan kalau presiden Amerika pada saat itu, Harry Truman, ingin pamer kekuatan pada Uni Soviet dan karena itu telah melakukan kejahatan terhadap kemanusiaan. Kuznick dan Selden juga mengklaim kalau motif Truman lainnya adalah untuk membatasi ekspansi Soviet di Asia.

Kuznic, khususnya, bersikeras kalau Jepang menyerah karena invasi Soviet setelah jatuhnya nuklir di kedua kotanya, bukan karena pemboman itu sendiri.

3. Tsunami dahsyat pada tahun 2004 bertujuan untuk memperbaiki rotasi bumi
Pada tanggal 26 Desember 2004, patahan antara Lempeng Burma dan Lempeng Hindia mengalami retakan yang mengakibatkan terjadinya gempa Sumatera-Andaman di sekitar Samudra Hindia. Gempa bawah laut ini berkekuatan 9,1-9,3 skala Richter dan menimbulkan gelombang tsunami setinggi 30 meter.

Bencana ini telah menewaskan lebih dari 227.000 orang di empat belas negara berbeda. Kematian terjauh yang tercatat terjadi di Rooi-Els, dekat Cape Town di Afrika Selatan. Hanya belasan hari setelahnya, para ahli teori konspirasi mulai menaruh kecurigaan pada peristiwa ini.

Mereka mengajukan pertanyaan seperti, mengapa Amerika mengerahkan kapal perang ke sana mengingat tidak ada perang di wilayah itu, dan mengapa tsunami “Boxing Day” ini terjadi tepat satu tahun setelah gempa bumi besar di Iran pada tahun 2003?

Beberapa orang pun percaya kalau Amerika adalah dalang di balik bencana itu. Sedangkan teori konspirasi lainnnya menyebutkan kalau gempa bumi dan tsunami itu bertujuan untuk memperbaiki rotasi bumi atau tsunami itu sebenarnya dipicu oleh bom nuklir peninggalan Perang Dunia II.

Mengatasi Earphone yang Tidak Terdeteksi di Laptop Mengatasi Earphone yang Tidak Terdeteksi di Laptop

Mengatasi Earphone yang Tidak Terdeteksi di Laptop – Menggunakan earphone atau headset memang tidak hanya digunakan di smartphone, banyak orang yang juga menggunakannya di laptop atau pc.

Cara mengatasi headset tidak terdeteksi di laptop seringkali dicari oleh banyak orang. Hampir sebagian pengguna laptop mengalami masalah pada headset-nya ketika digunakan pada laptop.

headset merupakan perangkat yang terdiri dari bagian yang pas di telinga seseorang. Lalu, terdapat bagian di mana orang dapat berbicara. Headset juga digunakan untuk berkomunikasi melalui telepon atau radio tanpa menggunakan tangan.
Jika headset kamu tidak bisa terdeteksi di laptop, maka tak perlu khawatir lagi. Berikut ini adalah cara mengatasi headset generation-racing tidak terdeteksi di PC atau laptop.

Cara Mengatasi Headset Tidak Terdeteksi di Laptop Windows 10

Ada cara untuk mengatasi headset yang tidak terdeteksi di laptop Windows 10. Selain seri tersebut, cara ini juga bisa digunakan pada Windows 7 dan Windows 8.1.

1. Pastikan Kabel Headset Terpasang dengan Benar

Pastikan ujung kabel headset kamu sudah terpasang dengan benar di lubang jack laptop. Jika keduanya sudah terhubung, maka akan ada tanda kode warna hijau atau dengan ikon headset.
Lalu, cek suara yang kamu bisa dengar di headset. Jika tidak terdengar, maka bisa mengikuti langkah berikutnya di bawah ini.

2. Pastikan Volume dari Headset Terdengar

Terkadang, suara dari headset tidak keluar karena volume dalam keadaan mode mute atau pengaturan suara terlalu kecil. Untuk memperbaikinya, berikut adalah cara mengatasi headset tidak terdeteksi di laptop Windows 7:

  • Klik ikon suara di bawah pojok kanan di layar kamu, kemudian klik ‘the volume slider’. Lalu, kamu bisa mengaturnya sesuai keinginanmu.
  • Kamu juga bisa memperbarui audio atau sound driver. Caranya, ketik Control di pencarian Windows melalui keyboard kamu, kemudian klik ‘Control Panel’ di hasil pencarian.
  • Selanjutnya, kamu bisa klik ikon ‘Sound’. Kemudian, klik tab ‘Playback’.
  • Pilih headphones yang kamu gunakan dan klik ‘Properties’.
  • Langkah selanjutnya, kamu bisa klik ‘Controller Information’. Setelah itu, klik tombol ‘Properties’.
  • Klik ‘Change Settings’ (pengaturan ini membutuhkan izin pengguna administrator).
  • Buka tab ‘Driver’, kemudian pilih ‘Update Driver’.
  • Tunggu untuk menyelesaikan update otomatis tersebut. Setelah menyelesaikan langkah di atas, hubungkan kembali headset kamu dan cek apakah sudah berfungsi.

3. Update Audio atau Sound Driver dengan Utility Tool

Mengunduh driver secara manual cukup berisiko, karena dapat membawa virus atau driver yang tidak cocok dengan laptop atau PC kamu. Akibatnya, beberapa fungsi laptop kamu akan mengalami kerusakan.

Cara yang lebih aman dan mudah untuk memperbarui driver di komputer atau laptop Windows adalah menggunakan pengaturan otomatis yang direkomendasikan, yaitu: